吃花生米的益处

补充营养成分

花生仁中带有的营养元素较为高，其是高蛋白的食物，另外也带有更为有利于身体消化吸收的不饱和脂肪，及其带有钙和多种多样碳水化合物成份，因此 适当服用花生仁能够 具有补充营养成分的功效，针对人体而言是有利的。

减轻贫血

由于花生仁的表面有一层红衣服，在其中带有可以提高血小板的物质，长期性适当服用能够 具有一定的减轻贫血的功效，针对渗出性造成的贫血是有一定的减轻功效的。

可是需要留意的是生品的花生仁其外套的减轻贫血的功效最好，因此 具备贫血的症状的群体建议能够 服用生品。