花生仁是一种能够 做为调料又可以当做小零食的食材，越吃越香，有时都根本停不下来，有的人担忧熟花生米的发热量较为高，非常容易让自身发胖。那麼，熟花生米的发热量高吗？下边我们就看来一下吧。

花生仁是归属于热量高的食物，其每100g的发热量在574卡路里上下，每100g带有的人体脂肪在44.30g，每100g带有的甲基纤维素在5.50g，每100g带有的碳水化合物化合物在21.70g，每100g带有的蛋白在24.80g。

正因如此花生仁不但是归属于高热量食物的食材，其還是归属于高蛋白食物、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸的食物，而且還是具备较强的饱腹感的食材。

而相对性于白米饭相对而言，每100g的白米饭其发热量在116卡路里，100g花生仁的发热量大概是白米饭的5倍，因此 花生仁是一个需要控制摄取量的食材，尤其是针对已经减肥瘦身的人而言。