2.防止糖份高的新鲜水果及水果汁(比如，果汁混和50%的水食用)。

3.小麦面粉做的细条形食品、高梁米、红薯、通心粉和粟米片都应当少吃。4.戒烟戒酒控酒。乙醇、咖啡碱、吸烟都将比较严重影响血糖值

功效

低血糖指数值饮食搭配者的日耗费发热量约比低脂食物者多150热量，另外对胆固醇水准和各种女性激素沒有一切消沉影响，这使它变成理想化的膳食结构。血糖指数考量的是碳水化合物化合物对血糖水平的影响。

低血糖指数值饮食不但能够协助糖尿病人合理控制血糖，并且在减缓挨饿、提高饱腹感、防止低血糖、预防心脑血管病病发症、减脂及其预防肝癌层面都是有协助。