血糖指数最低的食物
发布时间：2021-11-18 8:00:25
低血糖指数值饮食搭配与波罗的海式饮食搭配类似，关键服用淡水鱼、新鲜水果、蔬菜水果、干果和全谷物食品。这种饮食搭配也可包含轻度生产加工过的燕麦粉、甜杏仁、黑米、豆类食品和以植物油为意味着的身心健康植物油脂等食材。
香芋、種子、仁果、谷物、猪瘦肉、鱼、酸乳、生乳等也是非常好的食材挑选。
高血糖忌讳
1.严苛限定单糖原摄入量，要尽量避免吃特制及生产加工商品
(比如，速食食品米及土豆)白小麦面粉、碳酸饮料、酒、盐。
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