开心粥汤

1、养心安神粥

莲籽、桂圆肉、百合花各20克，稻米150克。放水适当同熬成粥状就可以。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平常情绪低沉，偶有失眠者也可食。

2、远志枣仁粥

远志、炒枣仁、枸杞各15克，稻米150克。将所述中药材与稻米淘净放水适当相互熬成粥，就可以服用。具备开郁、安神助眠之效。

3、制首乌黑桑葚粥

制首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将所述四味药放水煎制，去渣拿药汁300ml再与小米汤同煮。有滋补养生肾脏之效，不但可用以抑郁症饮食疗法，对失眠、忘掉、心烦也是有非常好的改进功效。