糖份最少的水果茶总糖等于7.3块方糖，耗费它需要走动6197步。

除开糖份最少的那杯，不管挑选此外7杯里的哪一杯，摄取的糖份都可能大大的超出了我国住户营养膳食建议的每天糖摄取量（手册建议最好是不超过50克）。

口味非常好的芝士奶盖类水果茶，其发热量也是高过纯鲜果茶，芝士奶盖大多数是用奶泡粉（主要成分是植脂末）制成，有的还加上了食用油，脂肪率很高。

一张能对着做的“发热量耗费表”

一杯鲜果茶就藏着这么多发热量，除开“日行万步”，还能够参考下列报表挑选健身运动来消耗他们。

健身运动医生专家觉得，健身运动耗费人体内是多少发热量在于性別、休重、体育运动等各个方面要素。

5招帮你尽快点燃发热量