一杯水果茶的热量
发布时间：2021-11-18 7:56:57
5。提升活动抗压强度
行走时大幅度晃动手臂可以多点燃5%~10%的发热量；
穿上负重吊带背心或是在包里放瓶纯净水，也可提升能耗，但最好是别用沙袋绑腿，非常容易造成人体失调，提升挫伤风险；
还能够挑选在草坪、海滩或河卵石路面行走，激发人体大量肌肉能量。
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