苞米的类型有很多，大伙儿吃的数最多的便是甜玉米和糯玉米。这二种口味彻底不一样，甜玉米是脆爽甘甜，糯玉米起來有粘牙的觉得。苞米里边带有很丰富多彩的膳食纤维素。100g玉米营养使用价值表有哪些？苞米有哪4大营养成分？

一、易于消化

糯玉米非常容易消化吸收，并且也有润肠的功效，很多人都喜爱吃玉米，可是苞米不易消化吸收，因此 大便的情况下常常会发觉有没有消化吸收的玉米，那就是糯玉米则不一样，苞米里边带有很多的木薯淀粉，这类木薯淀粉被称为为支链淀粉，煮开以后口味十分细致绵软，也更非常容易被嚼碎，因此 相对性于一般苞米而言，身体的胃肠对糯玉米的消化吸收会消化率要高许多，针对一些肠胃作用不太好，长期便秘的人而言，假如非常喜欢吃玉米，能够挑选吃糯玉米。

二、补充维生素E

糯玉米带有丰富多彩的维他命e，可以推动细胞分裂，几乎减缓人体器官衰退，也有减少血管里边胆固醇的功效，非常是苞米胚里边带有丰富多彩的不饱油酸，可以合理的减少心脑血管病症的产生概率。并且还能够减少血液的黏稠度，降低血栓的形成。合理地防止高血压、高血脂、和肥胖症。女性多吃糯玉米也有养颜美容的作用。