1、怀孕早期(前3月)。此期内胎宝宝生长发育慢，各营养成分需要与怀孕期间前基本同样。若有恶心想吐、呕吐反映，就尽可能融入孕妇的食欲，提供孕妇喜欢的食物。为缓解呕吐反映，可提供较干的食材，如大饼、曲奇饼干、烤馒头干、芝士饼干等，呕吐比较严重的，多吃些蔬菜水果、新鲜水果等偏碱性食品，防止代谢性酸中毒。

2、孕中期(4-7月)。此期内胎宝宝成长发育快，故应多提供营养丰富的食材，如蛋、奶、猪瘦肉、淡水鱼、豆类食品和蔬菜水果、新鲜水果，提供含有甲基纤维素和阿拉伯胶的蔬菜水果、新鲜水果，如莴笋、苋菜、苹果、梨等，防止便秘。