莲籽具备清热解毒下火，猪腰能够补气血安神助眠，这两条原材料组成在一起烧煮的汤能够具有安神助眠降火的实际效果，针对减轻由于失眠而造成的大脑供血不足具备非常好的功效。将猪腰清洗切成片以后，立即放进炖锅当中，再将莲籽一起放进炖锅当中，添加适量冷水，低火烧煮30分钟，就可以添加调料服用。

3、糙米粥

黑米做为杂粮，不但有丰富多彩的甲基纤维素，并且带有多种多样对身体有利的碳水化合物，常常服用黑米，能够降低我们血管内壁粘附的人体脂肪，进而为血液在血管中的循环系统清理阻碍，可是黑米吃起來口味不佳，熬成粥以后更合适服用。

大脑供血不足吃什么水果好

新鲜水果是一种十分身心健康的食品，作为零食的代替品来服用，不但能够改进我们的皮肤情况，并且还可以协助我们防止许多 病症。这儿就详细介绍几类新鲜水果协助大伙儿改进大脑供血不足。