2、苤蓝丝袜高跟鞋

作法：将里脊切割成丝预留。把姜切割成丝，和生抽、植物油一起倒人盛满里脊的菜盘里，搅拌均匀之后置放10分钟，把苤蓝除掉外皮以后清理干净，随后切成细丝，向锅中添加适量的油，开大火烧热，随后将刚刚早已腌渍好的丝袜高跟鞋倒进锅中里煸炒，直到将丝袜高跟鞋炒至皮肤变白以后放进苤蓝丝，火灾煸炒2分鐘。最终添加适量的盐开展调料就可以了。

作用：降低血糖，医治溃疡，滋润肠胃，对骨节也是有一定的维护功效。

3、小香葱炒苤蓝

作法：苤蓝削皮清洗后，切割成片状再切割成丝预留，小香葱清洗切段儿，朝天椒切段儿预留，热锅冷油，放进朝天椒煸出香气7，放进苤蓝丝煸炒断生加入适当盐和少量鸡精煸炒匀称。放进小香葱煸炒匀称就可以熄火摆盘。

作用：可以提高身体的免疫能力，使人的身体十分的身心健康。