气血,生理专有名词。就作用与形状而言,气血指作用;就五脏六腑功能而言,指六腑之气;就营卫之气而言,指卫气;就健身运动的方位和特性而言,则行于表面的、往上的、亢盛的、提高的、轻清的为气血。那麼补阳气最有效的食物有哪些呢?

补阳气最有效的食材：

1、西兰花:中医学觉得,西兰花性性平,入肠、肝胆经,有补血补气、利五脏、通血脉、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清除胃肠等作用,对肝气不舒高并发胃病、头痛眼花和贫血等有最佳輔助功效。需要留意的是,西兰花含草酸较多,吃时须先用开水焯后再烹饪,以防防碍机体对钙的消化吸收。

2、苋菜:多吃韭菜,可提高身体肠胃之气,并可在春天乍暖还寒时候时祛阴散寒、温补肾阳养肝。因含甲基纤维素较多,苋菜也有提高胃肠功能的润肠功效,有益清理肠管。需要留意的是,苋菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不适合服用,因苋菜含蛋白质较高,糖尿病肾病及痛风病人应谨慎使用。

3、大枣:是生活中护肝上品。大枣温性、味甘,具备健脾养血、宁心安神、生体液、解毒药毒、缓解药效的作用。有研究表明,因为大枣内带有某种独特化合物成份恰好能抑制乙肝病毒的特异性。大枣也有保护肝脏、提高免疫力的功效。