莲子百合小米粥具备止咳润肺、防衰老、清热去火的作用。莲籽中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、维生素b3、钾、钙等微量元素，具备防止癌症、减少血压的作用。百合花中的硒、铜等营养元素能抗氧化性，具备防衰老的作用。莲子百合小米粥也有提高免疫力的功效。

莲子百合小米粥的作用与功效

莲子百合粥里带有丰富多彩的蛋白、钙、铁、碳水化合物等营养元素，能够 推动骨骼生长发育，有提高人体免疫力的作用。莲籽带有丰富多彩的钾、钙、镁等微量元素，具备防止癌症、减少血压的作用。绿豆带有膳食纤维素、花青素等原素，有协助身体排出来身体的内毒素的功效。

新鲜百合里带有粘液质，具备润肺清热解毒的功效，百合花中带有百合花苷，静宁心安神、促进睡眠的作用。百合花雪白娇艳欲滴，里边带有的粘液质及维他命，还能够推动皮肤细胞的基础代谢，常常服用，有一定的养颜美容的作用。

绿豆以前在健康养生界可谓是风靡一时。许多 养生书籍上面提及了绿豆的功效。由此可见绿豆的营养成分還是很高的。那麼，在我们自身家中想要做绿豆得话，最普遍的也许便是煮绿豆汤了。怎么才能煮好一锅绿豆粥呢?服用绿豆粥有哪些需要留意呢?那麼今日网编就给大伙儿说一说百合绿豆汤的作用，也有它的作法吧。