很多人喝柠檬水都只取青柠檬挤汁、怕柠檬皮的苦涩味，可是高级营养师非常提及，想去水肿、一定需放柠檬皮！柠檬皮泡水喝起來有苦涩味实际上是由于柠檬精油，而柠檬精油才算是抗氧化性、去水肿的最主要成分！

柠檬汁长胖原因3：老喝没练、会瘦才有鬼

只喝柠檬水就希望有瘦下来、去水肿的实际效果？但高级营养师注重，要想减肥实际上压根应当从饮食搭配、生活方式刚开始改变，光喝柠檬水、三餐仍然鸡鸭鱼肉、沒有固定不动健身运动，如何可能会瘦呢？培养一个好的饮食搭配、运动习惯、才算是最身心健康的瘦身方式！

恰当泡柠檬水流程，含维他命C及柠檬精油

先将带皮的青柠檬清理干净（怕农残得话、能够先加盐略微搓一下表层），然后1/3颗先切成片放进水杯里，用90-100度的热小水泡个3-5分鐘、总混柠檬皮中的柠檬精油，再将剩下的青柠檬榨出汁并增加凉水（防止用开水毁坏青柠檬的维他命C），最终再将不久泡过柠檬皮的一部分也一起加进就可以。