牛乳也带有很多的人体脂肪，如果有标准，最好是可以食用低脂牛奶，把里边的人体脂肪成份去祛除的种类牛乳，一般商场都有销售。假如不方便或是很难买到低脂牛奶，只有喝脱脂牛奶，需要在喝了牛乳以后开展大量的健身运动，把提升的这一部分人体脂肪消耗。要是健身运动消耗的人体脂肪量超过喝纯牛奶摄取的人体脂肪量，就不容易加剧脂肪肝。

因为牛乳中带有乳蛋白，可以调整脑神经，协助提升睡眠。因此许多人到临睡前都喜爱喝一杯牛奶，可是针对脂肪肝病人而言，牛乳中有很多人体脂肪，假如在临睡前喝就非常容易造成缺乏营养，使身体不必要的人体脂肪沉积在肝脏过多而加剧脂肪肝病况。

而且，除开夜里，脂肪肝病人在平常还要控制牛乳的摄取，并且假如在平常也有摄取别的人体脂肪较为高的食材，就需要在饭后运动，耗费身体人体脂肪，防止过多的人体脂肪沉积。