维生素E对身体的功效是显著的。女士摄取充足的维生素E，能够 协助缓解衰退的，还能够避免皱褶的出現，那样能够 具有美容养颜的功效。除开这种，维生素E更能够 具有防止冠心病的出現，还能够维护皮肤，降低色斑的出現等，可以说作用显著，对人体有益处。

什么食物含维他命e数最多

甜杏仁：甜杏仁含维他命e多，并且还带有非常好的B族维生素，又带有高品质的钾、锌、镁和铁等物质。

西蓝花：西蓝花带有多种多样营养元素，包含维生素D、K、C，及其钙等物质，并且西蓝花的是一种低脂肪的蔬菜水果，带有丰富多彩的维生素E。

食用油：食用油可以说“全能型”的食用油，带有很多的维生素E。一匙食用油中带有大约2.5g维生素E。食用油不但能够 用以烹制，也可做为制做色拉酱的基本原材料。