维生素E是维他命家族中的一种，关键归属于脂溶性的。现阶段针对维生素D的需要量越来越大，很多人将维生素E称作维生素E，做为一种十分关键的抗氧剂。它对身体有关键功效。那麼，含有维他命e的食物有哪些？一起来掌握下。

含有维他命e的食材关键有西蓝花。这类蔬菜水果不但带有维生素E，并且带有许多的营养元素，更带有抗氧剂等，因此多吃西蓝花，能够 得到 比较好的维生素E。甜杏仁也蕴涵维生素E，一天可以吃几个甜杏仁。

除开甜杏仁和西蓝花，也有许多的食材中也带有维生素E的。这种食材关键有花生酱，榛子仁，西兰花，番茄，也有食用油等。可是在挑选花生酱的情况下，尽可能不必选放糖的，最好挑选沒有一切加上的，纯天然的花生酱。