下奶的食物除开有鲫鱼豆腐汤之外，下列二种食材都可以有非常好的催奶实际效果：

1、花生猪蹄汤

很多人都了解猪脚的胶原蛋白粉比较丰富，假如可以更花生仁一起煲汤，那麼催奶的作用是非常好的。此外，还能够添加适量的通草，其催奶的实际效果就更为显著了。可是猪蹄炖汤之后，会觉得滋补汤较为油腻感，最好是不必多喝。

2、番木瓜大骨头汤

番木瓜有丰胸美乳的作用，实际上也是有催奶的功效的，由于番木瓜中带有番木瓜素，可以促使身体更强的消化吸收蛋白，刺激性到乳腺乳汁分泌。而应用番木瓜来炖骨头汤，催奶的作用就更强了，需要留意的是，应用的番木瓜务必是肥肉番木瓜。