孕妇在怀孕期都会有各式各样的留意，实际上饮食搭配层面的忌讳并并不是许多，要是是一切正常的健康的饮食，并可以维持营养搭配，有效摄取，少吃多餐就可以了，那麼孕妇到底能不能吃菠菜呢?西兰花中的含铜许多吗?吃菠菜需要留意什么事儿呢?

怀孕早期西兰花可以吃吗

尽管大伙儿都说西兰花带有丰富多彩的叶酸片等营养元素，可是西兰花中带有很多草酸，草酸能比较严重影响钙和锌的消化吸收，使身体钙、锌成分显著降低，因此孕妇吃菠菜时能够在做以前先在开水里焯一下，随后再炒、拌、熬汤这些。目地是除掉里边的草酸，由于草酸会影响钙的消化吸收。那样就可以合适孕妇服用了！

1、润肠导便、预防痔疮：

西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效；