健康又有营养的美食
发布时间：2021-11-18 7:49:33
小辣椒可以推动基础代谢，协助减肥瘦身，辣椒素能刺激性胃酸代谢，避免胃肠中危害病菌的滋长。甜辣椒一样有益身体健康，它含有维他命C，可以防止症状和心血管疾病，防衰老。
6.牛乳
牛乳是关键营养成分食品，含有高蛋白食物、易消化吸收的人体脂肪和乳清蛋白。牛乳含有钙，自小喝纯牛奶堆积的钙能在年迈时防止骨质疏松症，另外也是确保中枢神经系统和肌肉骨骼正经常作用所不能缺乏的。
7.红萝卜
红萝卜含有β—胡罗卜素，不但可以维护基因结构，防止症状，还能改善肤质，提高眼睛视力。
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