大枣花生仁黑豆粥的做法

将食物准备好后，需要将稻米和黑豆用冷水侵泡一小时，等候泡开的時间，能够把紅豆花生仁等洗干净，一同侵泡，那样在煮的情况下更非常容易让谷类烂熟。清理的最后一步是大枣，需要留意大枣凹形槽内关键清理。当以上食物泡好后，能够一同放进到压力锅中煮，紅豆、花生仁、大枣依照这一次序先后放进，个人很大食材放进下一层更易烂熟。放进冷水、老冰糖后，就可以火灾煮30分钟就可以。

大枣花生仁黑米粥的服用作用

大枣花生仁黑米粥都采用的杂粮，常吃那样的粥有利于胃肠保养，另外黑豆的营养成分较高，挑选应用黑豆而不是用小米，能够提升该菜谱的营养成分。常常服用黑豆能够提升延缓衰老工作能力，有利于美容养颜，如果是需要皮肤保养，那麼黑豆是一道非常好的杂粮挑选。花生仁具备不错的血管维护作用，适度的服用花生仁，能够疏通血管，改进自身的基础代谢。