7、猕猴桃

猕猴桃带有丰富多彩的钙、镁及维他命C，对神经传导物质的生成与传送有协助，非常是钙，能够调整情绪及抑止中枢神经。能够试一下将黄金奇异果与牛乳、纯蜂蜜、冰块儿等一起弄成凉饮，这对身体对果籽中维生素E的消化吸收有协助，还能够提升皮肤延展性的作用。

8、西红柿

压力太大的情况下，多吃些含有维他命C的食品，能够接到均衡精神压力的实际效果。维他命C的关键来源于为新鲜水果和新鲜水果，在其中柑橘类和西红柿是维他命C的最好来源于。西红柿含有维他命C，因此常吃西红柿能够具有均衡精神压力的实际效果。

9、西兰花

西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维具备推动肠道蠕动的功效、有利于大便、能推动胰腺代谢、促进消化。另外西兰花中常含的胡罗卜素在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康、提升预防疾病的工作能力、推动少年儿童成长发育。西兰花中常含营养元素物质能推动身体基础代谢、提高身心健康。很多服用西兰花可减少中风的风险哟。除此之外西兰花提取液具备推动塑造细胞的增殖的功效，既延缓衰老又能提高朝气蓬勃。