提前准备适度的黎麦放进碗中，自来水浸泡两个小时上下，将准备好的火龙果、苹果、菠萝蜜、桔子除掉外皮切成丁储备用。锅中添加水，将黎麦放进，煮至黎麦变成全透明状，以后将煮好的黎麦取下，沥干水份，放进碗中。再碗中添加切切丁的众多水果，以后倒进色拉酱，搅拌均匀以后套上保鲜袋放进冷藏室，冷冻大概一小时以后就可以取下服用，冷冻口味更优。

6、黎麦鸡肉饭

鸡翅清洗以后沥干水份，用刀去除骨骼后，把鸡脯肉切割成一小块。圆葱清洗后扒掉表皮，以后切割成细条，马铃薯清洗后打皮切成一小块。将黎麦浸泡，稻米淘净，黎麦浸泡好以后，与稻米一起放进电饭锅中，添加适度的水煮开，煮开以后用筷子将锅中的白米饭划散预留。在锅中放进油，加温煮沸后放进切完的鸡肉，炒至掉色以后添加酱油、生抽酱油、食用盐、白砂糖、生姜水、十三香，炒至调味品粘稠就可以，以后添加圆葱和土豆块，炒成蔬菜水果的香气以后，将菜倒进电饭锅中，与黎麦匀称的拌和以后开启做饭键，沸腾后就可以服用。