拌凉菜海带的热量为每100克28卡路里，归属于低脂肪低热量的食材。海带丝含丰富多彩的碘和钙，能够防止甲状腺结节和钙注意力不集中症状。常常服用能够避免 糖尿病、高血压、心脏病等病症的产生，对防止和医治癌症也是有实际效果。胖人服用海带丝能够降低饥饿的感觉，降低食材的摄取量，有利于减肥瘦身。

吃凉拌海带能减肥吗

拌凉菜海带的热量是较为低的，因此 有的人期待吃来减肥瘦身，但是吃凉拌海带能减肥吗？

吃凉拌海带能减肥瘦身。海带丝是非常好的减肥食品，能够提高基础代谢率，提高新陈代谢功能，让身型越来越更瘦。海带丝除开能减肥，还能协助身体排毒。海带丝含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维他命b1、维他命b2、维生素b3及其碘等多种多样营养元素，能加快基础代谢，软化血管成分，也有有利排尿作用，能合理消除水肿。