食用油因为我不可以常常吃。吃他的益处是减少血压，用它烧菜较为口味淡，坏处就是他的营养成分沒有那麼高吧。不可以靠住吃这一油最好是调整着过一段時间有时候来吃一会儿饭吃的还好。還是常常吃些食用油吧。

吃食用油的益处：

1、最先是油酸的构成占比最贴近身体要求。低芥酸食用油的饱和脂肪成分低，脂肪酸成分高，它带有的必须脂肪酸a亚麻酸占比仅次胡麻油。

2、食用油带有对人体有利的甾醇。甾醇具备减少胆固醇、减少心血管疾病、防癌等生理作用。

3、花青素成分高，花青素具备减少胆固醇、降低胆固醇、抗肿瘤等生物活性，是一种纯天然抗氧剂来源于。