2、释迦果：发热量100克/161大卡

释迦果也称作油梨，它被称作高效率能量的新鲜水果霸者，它含有的人体脂肪占新鲜水果自身的10%以上，因此 被别人称作油果。每100克释迦果的热成分达到161大卡，而并且的白米饭动能仅有116大卡，对比白米饭前前后后足足多了45大卡，因此 释迦果是致胖的最好新鲜水果。

3、榴莲果：发热量100克/147大卡

榴莲果是大补的新鲜水果，民俗流传一个榴莲果十只鸡，意思是吃一个榴莲果相当于吃完十只鸡，它营养丰富，含有人体脂肪量4%，每100克榴莲果含动能147大卡，对比并且的白米饭多了31大卡，多吃必长胖。