香蕉和酸奶的营养成分

香蕉和酸奶全是营养元素比较丰富的食材，并且减肥瘦身人员还青睐一种香蕉苹果酸奶减肥法，实际效果安全性又明显。香蕉和酸奶的营养成分都很高，二者一同服用实际效果更优。下边一起来详尽了解一下这二种食材的营养元素吧。

香蕉的营养使用价值：每100克香蕉苹果果肉的热量91卡路里、碳水化合物化合物20克、蛋白1.2克、人体脂肪0.6克、磷53mg、钙19mg、钾400mg、维他命C24mg。除此之外含糖量15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白1.5%。香蕉苹果还带有阿拉伯胶、多种多样酶类物质及其营养元素等。

酸牛奶的营养成分：酸牛奶是以新鮮的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳产品。奶中人体脂肪的成分一般是3%~5%，经发醇后，在其中的油酸相比原材料耐提升二倍，这种转变可使酸牛奶更非常容易消化，各种各样营养元素的使用率也因而足以提升。酸牛奶除保存了鲜牛奶的所有营养元素以外，在发醇的全过程中乳酸菌饮料还能够造成身体所务必的多种营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。

香蕉和酸奶一起吃的作用