虚寒体质的人到生活起居中并许多见，虚寒体质的人会十分畏冷，也非常容易体质虚弱。而气血两虚是虚寒体质较为普遍的，因而怎样补血补气也是需要高度重视的。那麼气血两虚喝牛奶行吗？应当怎样来调养呢？

牛奶，有奶中之首的称呼。牛奶的脂肪粒容积为牛乳的三分之一，更有利于身体消化吸收，而且长期性食用牛奶不容易造成长胖。气血两虚身体素质能够喝山羊奶，中以记述羊乳辛温无毒性，可益五脏、补肾虚、益肾气、养心肺功能，治解渴、疗虚损；利皮肤、润头发；和结肠、利肠子”。

虚寒体质气血两虚的合理饮食

1、多吃温平滋补食材：牛肉，苋菜，虾，干桂圆，花生仁，红萝卜，淮山药，牛羊肉，普洱茶，绿茶，水蜜桃，黑豆，小茴香，茼蒿菜，鲈鱼，羊腰子，大鱿鱼，伏苓，牛奶，乳酪，鲤鱼等。

2、少食生冷食物寒凉食物，如丝瓜、、藕、梨、甜瓜、山楂果等。