低升糖指数食物对照表
发布时间：2021-11-18 7:36:56
6、人体脂肪量较高的食材，gi值(GI)会相对性较低。
低指数值食材中，碳水化合物化合物转化成葡萄糖分子结构的速度比较慢，对人的大脑的动能供应相对稳定。高纤维碳水化合物化合物gi值相对性较低，比如含有化学纤维的灰黑色全麦吐司gi值低，血糖升高不容易太强烈。我们能够 在吐司面包里加一些肉或生鸡蛋，再加一点食用橄榄油，这顿午饭丰富多彩，另外给人的大脑供应了充裕的养分。
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