“低碳饮食”是否能减肥瘦身？

针对本来膳食结构中碳水化合物化合物占比过大的群体而言，控制碳水化合物化合物的摄取量，可以降低发热量的摄取，确实可以起减肥瘦身功效。可是，假如你原本摄取的碳水化合物化合物是有效的乃至过少的，你要去降低碳水化合物化合物的摄取量得话，不好身心健康，也达不上减肥瘦身的目地。

为何达不上减肥瘦身目地？这是由于当身体摄取的碳水化合物化合物过低，人体动能供应不够，新陈代谢会降低，摄取的发热量就无法耗费。此外，人体能量不够会主要表现出精神不振的情况，健身运动的主动性也会降低。

减肥瘦身期内正餐该如何吃？

我们了解，正餐中的碳水化合物化合物成分较高。因而，有些人会以便减肥瘦身而晚饭不吃。如上所述，碳水化合物化合物摄取偏少对减肥瘦身不好。减肥瘦身期内正餐不得不吃。那该怎样吃正餐呢？