7天红豆减肥法
发布时间：2021-11-18 7:35:40
红豆燕麦粥
原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖适当。
作法：
将燕麦片和水自来水煮一会儿，生燕麦片大约要煮三十分钟。熟燕麦片则不需要这一流程。煮燕麦片的情况下不可以放过多水。当熬煮到燕麦片粘稠的情况下添加牛乳。将煮好的紅豆添加牛奶燕麦中就可以。最终添加糖调料就可以。
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