哪些属于碳水化合物食物
发布时间：2021-11-18 7:35:37
蔬菜水果带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，对减肥瘦身者而言实际上是有益的，并且多吃蔬菜对健康有益，因而不可以由于减肥瘦身而不吃蔬菜。但一部分蔬菜水果如红萝卜、马铃薯、扁豆等，含碳量水化合物较多，减肥瘦身者应少吃。
3.谷物类
谷物类食材如白米饭、鲜面条、馍馍、吐司面包、曲奇饼干等，含碳量水化合物也较高，这种食材应当定量分析吃，防止一次性摄取过多，但也不可以由于减肥瘦身而彻底晚饭不吃。
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