大伙儿应当也都了解，每一种食材，实际上全是有分类的，许多 食材分成了不一样的类型，而我们人体每日也全是需要一些碳水化合物化合物来保持身体机能的平稳的。碳水化合物化合物也是我们人体中血糖值的转化成来源于，实际上，这类物质在我们日常生活的一日三餐中也是有包括的，接下去我们一起来看一下什么食物归属于碳水化合物化合物吧！

淮山药归属于碳水化合物化合物吗

淮山药的碳水化合物化合物为每100克含11.6克。如果是干的则含69.4克.

谷物

谷类类，实际上就带有十分多的碳水化合物化合物，这也全是我们平常每日用餐的情况下会吃进来的，例如绝大多数的谷物里全是有着碳水化合物化合物的。比如，面米杂粮及其燕麦片，乌麦，莜麦或是黑米等，大部分的谷物中带有的是含糖量的木薯淀粉，因此大伙儿也不必担心自身的血糖值会迅速的上升。而杂粮里边的地瓜，山芋，淮山药及其红薯或是是马铃薯这类的，也一样是不容易让血糖升高的，这种全是大伙儿能够十分安心的服用的碳水化合物化合物类型。