蔬菜水果

平常我们吃的蔬菜，实际上也是带有比较丰富的碳水化合物化合物的，尤其是连藕和百合花，里边带有的碳水化合物化合物是十分多的，而且关键的成份为含糖量。此外，豆类蔬菜内，也一样是有一些碳水化合物化合物的，但是，这种食材中可以使大伙儿血压上升的也是很少的，所以说我们能够十分安心地多吃一些荷兰豆和绿豆这类的豆类蔬菜，对我们的身心健康也是十分有利的，也可以保持人体中的碳水化合物化合物均衡。此外，扁豆、红萝卜及马铃薯等尽管说成蔬菜水果，但却不属于碳水化合物化合物，因此最好是不必吃太多。

乳制品