食物：紅豆、红芸豆、红花生、大枣、老红糖。作法：把紅豆、红芸豆提早用小水泡2钟头，随后放入锅里边煮开汤，30分钟后把洗干净的大枣和花生仁加上一起煮，紅豆和豆角软烂就可以加老红糖服用，贫血的人能够 每日用它做为早饭服用。

2、乌骨鸡补血汤

食物：乌骨鸡、大枣、羌活、熟地、炒白芍、川芎、姜片。作法：将乌骨鸡清理干净切完，其他原材料也洗干净，随后一起放进炖锅里，倒进适当的水，文火炖2钟头就可以服用了。

3、龙眼肉白芝麻补血汤

食物：黑芝麻粉，龙眼肉、老冰糖。方式：将黑芝麻粉洗干净控干水炒过，随后捣烂预留，龙眼肉清洗放入锅中煮开汤，烧开后添加黑芝麻粉，去火慢煮30分钟，随后加老冰糖溶化后服用。每天早中晚服用一次，能够 补气补血。