011患者朋友要注意了最有效的瘦腿的运动，跑步是最容易帮助腿瘦下来的。平时跑步的话我们一定要循序渐进，刚开始是慢跑，然后慢慢的增加自己的频率，然后每天早上晚上各进行一次。

022瘦腿的运动还有非常多，比如说平时也可以跟朋友进行一些登山运动，在校期间也可以多做一些跳绳运动，也可以经常的做一些舞蹈动作，可以经常的做一些瑜伽运动，都是能够帮助瘦腿的。

033想要瘦腿，我们也可以经常的做一些下压的运动，比如经常地弯曲自己的双膝，也可以经常的做一些金鸡独立，这些期间也可以经常的做一些蹲马步的运动或者是一些蛙跳，都是能够帮助瘦腿的。

04平时经常的新鲜素食不一定就能够减肥，减肥的话还是在于患者吃的多少，这些期间患者不能够在夜间吃太多的食物，而且平时要多喝水，不能够吃太多糖类。