身体发胖是非常不好的一件事，因为身体发胖了，就会显得很臃肿，很难选择适合自己的衣服。对于女人来说，看上漂亮衣服却穿不了，那是非常扎心的一件事。所以说，日常要及时减肥才行。当然想要减肥效果，首先应该改掉一些会让身体发胖的行为。那么睡前哪些行为容易引起身体发胖呢?建议跟着小编来瞧瞧，并且了解一下不错的减肥技巧，帮助你瘦下来。

睡前哪些行为容易引起身体发胖

一、喝太多水

一些女人喜欢睡前喝水，因为白天喝的水少，所以到了晚上的时候，变得非常口渴。还有一些人是为了减肥不吃饭，而通过喝水充饥。可是睡前喝太多水的话，很容易有尿意，导致女人们频繁起床上厕所，从而影响睡眠质量。

可是人体进入睡眠之后，各�������˸�Ů�ڵ�ʫ��大器官才能开始休息，进行自我修复。一直上厕所，睡眠不佳的话，就会影响身体器官休息，也就容易影响身体的代Ů�Խ���֧ԭ��谢，致使体内的毒素、垃圾等等，都没有办法及时地排出去。而且大量的水分堆积在身体内，无法一下子被吸收利用的，也就很容易导致身体水肿。水肿的身体，一看就显得很臃肿。