炎热的夏季女人都喜欢做一件事，那就是减肥瘦身，因为夏季穿的衣服薄，肉肉再也藏不住了。为了拥有好身材，任何衣�������ҽԺ服都能穿，她们自然想减肥。不然身上赘肉一堆的话，穿����������什么衣服都不好看。当然，减肥瘦身可不是随便说说就能瘦下来的，那么怎样减肥瘦身效果快呢?为了快速瘦下来，快来看看减肥的技巧。

怎样减肥瘦身效果快

一、多吃蔬菜和水果

夏季可是盛产蔬菜和水果的季节，女人们想要减肥瘦身的话，建议要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物中富含纤维素，有助促进身体废物地排出。而且蔬菜和水果的热量低，吃了不容易发胖，同时又可以为身体补充营养物质。建议女人们多吃冬瓜、木瓜、黄瓜、火龙果、大白菜、柠檬等蔬果，减肥效果非常不错。

二、适当游泳