到了老年之后，不少女人都开始发胖了，而且胖得速度非常快，一下子就胖成了球一样。这是因为人老了，代谢速度减慢了，造成了营养、脂肪等堆积。过于肥胖的话，可不是好事，很容易诱发疾病，比如说糖尿病、脂肪肝等等。为了健康着想，必须及时减肥。那么肥胖老人如何减肥呢?想知道的话，快来看看这几个适合老人减肥的方法。

肥胖���������ҽԺ老人如何减肥

一、要运动起来

一些老年人觉得自己老了，力不从心了，很不爱动。因为她们随便走一走就会感到满头大汗，从而变得也越来越不爱活动身体，连散步这个做简单的运动都不做。肥胖老人想要瘦下来，就要运动起来，比如说饭后散步，多走几圈，每天散步半个小时到一个小时，可以促进新陈代谢，同时还能够消耗身体内的能量、过剩的营养物质等等，减少脂肪累积的机会。

二、多喝开水