很多老人都不爱喝水，因为喝完水之后，很容易上厕所。人老了就会变懒，懒得动的情况下，自然不会想频繁上厕所。建议腹部肥胖的老人们，要多喝开水。因为多喝开水能够很好地促进身体内循环，让新陈代谢速度变快。让机体内中的脂肪、毒素等更好地被排出去，从而帮助你减掉肚子上的肥肉。

三、选对食物

食物选错了，也是会让你发胖的。比如说高热量的、高脂肪的、高糖分的食物，就算吃一点，但是每天都吃的话，你也会胖起来。尤其是老人，消化系统功能本来就降低了，不再像年轻时运转得那么好。还一直吃五花肉等脂肪多的食物，吃糖分高的蛋糕和糖果等等。

为了减肥，还是应该多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，因为膳食纤维可以促进肠胃���Ʋ��¾�消化蠕动。比如说南瓜、地瓜叶、苹果等等。