美白是场持久战，不仅要做好防晒，而且还有从饮食下手。因为吃错食物也会导致皮肤内堆积大量的黑色素，导致皮肤变黑。日常生活中，建议多吃具有抗氧化效果，能够抑制黑色素沉积的食物，帮助你改善皮肤，让皮肤慢慢变白。比如说西红柿、黄瓜、柠檬等，这些食物美白效果极好，日常应该多吃一些ʯ������。

三、定期去角质

皮肤每天都会进行新陈代谢，人们需要定期去角质，将老废的角质清理掉，避免其过度堆积在皮肤上，不然会导致皮肤状态变差，加重皮肤负担，最终会影响美白。可以使用清洁面膜促进皮肤代谢，加快黑色素的溶解。但是去角质不能过度，一周一两次就足够了。过于频繁的话，反而会导致皮肤角质层受损，造成更大的皮肤问题。

这些方法都是有助女人美白的，如果你想要长久保持美白的话，这些方法都要做到，而且要坚持下去。日常可以选择一些健康的美白产品，帮助美白皮肤。但是要根据自己的肤质选择，因为不同的皮肤，适合的美白产品是不同的。