减肥是很重要的事情，也是很多女人每天都在坚持做的事情。但是效果却一般，这多半与女人们用错减肥方法有极大的关系。冬季天冷吃得多，而且很多人喜欢进补，运动却很少，非常容易发胖。所以说在冬季减肥有很多注意事项要牢记，以免出现减肥效果差的情况。那么冬季运动减肥要注意什么呢?下面分享几个运动减肥的注意要点，女人们要减肥的话，赶紧来看看。

冬季运动减肥要注意什么

一、注意穿着

运动的时候身体很容易暖起来，所以开始运动以后很容易感觉到热。很多人一开始穿衣比较厚重，运动过程中发热后，会立马脱衣让自己凉快一些。冬季气温低，在运动过程中脱衣很容易着凉������ר��，因为天气冷寒风吹过之后，寒气容易侵入已经扩张的毛孔里面，最终受冻感冒。

建议冬季出门运动的话，出门的时候要穿上厚外套。开始做热身运动时提前将外套脱掉，里面则穿宽松的运动服。最好是棉质材料的，比较吸汗能够运���˸�Ů�� �ż�动过程中保持皮肤干爽，不容易出现衣服黏在皮肤上的不适情况。而且最好随身携带干毛巾，运动完以后身体大量出汗，不及时擦干的话，很容易着凉的。有了毛巾之后，在运动中也可以边擦汗，以免出现满脸汗水的尴尬。