冬季运动减肥要注意做好两件事
发布时间：2021-4-18 10:32:05
二、保证睡眠
情绪不佳的时候运动不利身体健康，甚至还可能诱发猝死。每天要确保足够的睡眠时间，确保自己处于最佳的精神状态，同时确保生理状态也最佳。如果坚持在情绪不佳的状态下运动的话，长期如此会导致体力下降，反而达不到强身健体，减肥瘦身的效果。
另外，睡眠充足才能确保身体休息好了，新陈代谢能力才会提高。如果代谢能力差的话，身体内容易堆积垃圾和毒素，反而容易让你长胖。
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