建议日常生活中必须要抽出时间锻炼身体，比如说早起晨跑，或者说傍晚吃完饭以后，休息片刻开始夜跑。又或者说报班练习瑜伽、爵士舞、肚皮舞等等，总之每天要留出时间，让自己的身体动起来。

身体每天锻炼的话，体内的脂肪才能快速被分解，肌肉才能变得紧实一些，看起Ů�Խ�������来身材线条变得匀称。

发胖原因二、乱吃东西

很多女人爱吃零食，一日三餐都不按时吃，每次吃正餐的是就随便吃两口。等饿了以后就开始吃各种零食，比如说辣条、蛋挞、薯条、肉干、小鱼干、薯片等等。

这些零食在制作过程中添加了大量的油脂、防腐剂、甜味素等，各种添加剂堆积在一起，会造成身体内堆积大量的毒素。

当人体内堆积了过多的毒素时，就会造成代谢下降，从而导致体重飙升。而且想要瘦下来可不是单纯戒掉吃零食的习惯就行了，要饮食和运动双管齐下才行。