很多的女性摸摸自己的手臂发现大了一圈，其实手臂粗也是常见的问题了。那你知道如何瘦手臂吗?太粗的手臂对于女孩子来说就是影响美观哦，那下面就简单的介绍几种关于瘦手臂的好方法，想要瘦的朋友可以来试试哦。

第一种：哑铃

想要瘦手臂可以家里备个哑铃哦，手握哑铃是不错的方法。首先直接用手握住哑铃，然后手臂往上升，最后往后伸。重复动作十五次，每天坐上三组左右。当你做完时发现手臂会隐隐发酸发胀，那就说明有点效果的。

第二种：负重摆臂

首先就是备好装满水的瓶子，然后双腿弯曲，双手握住瓶子。直接将手肘直接仅仅贴在两侧，最后直接通过摆臂的方式动起来，建议每次保持一分钟或者是半分钟，每天做上几组即可。