其实在多数人眼中有很多的朋友减肥时依旧会节食，不过小编建议节食要谨慎，适当的节食可能真的有减肥的效果，但过度节食可能就会导致身体异常哦。那下面就一起去看看节食减肥不能有的习惯。

第一：不吃早餐

很多朋友减肥时都会从早餐下手，她们都认为早餐不吃就可以帮助燃烧脂肪哦。其实不吃早餐对于身体的影响是最大的，而且反而会导致体重的上升。首先不吃早餐会导致胃病还有各种营养需求没有补充，这就会导致午餐饮食过量造成肥胖的出现哦。

第二：食物代替

其实很多节食减肥的朋友都会看到不少减肥代餐产品，不过要知道市面上各种代餐产品有些都是属于热量偏低的，可以说就是过度的节食，因此这类的代餐产品最好不要信哦。