很多朋友都有中年发福的情况，而肥胖不仅仅影响容貌还会造成身体的伤害。所以中年女人应该做好防治发福的情况。那你知道中年女人减肥有何注意事项呢?下面小编就简单的来片盘点盘点，有兴趣的朋友可以跟着来试试哦。

中年女人减肥注意事项

第一：管好饮食

对于中年女人来说代谢变慢，消化变慢。进食后消化的时间就会边长，一旦出现堆积就很容易肥胖起来，因此建议要管住饮食。饮食上不仅仅需要蛋白质，也需要碳水化合物以及维生素和纤维素等等，所以建议多吃这些食物哦。

第二：睡眠要好

中年女人一边减肥一边熬夜好吗?其实减肥时要多注意睡眠哦，如果说睡眠充足，那么代谢就不会受到影响，身体的免疫力也不会下降。那么在你减肥时就���Ƴ���很容易可以帮助燃烧脂肪哦。