第三：运动

中年女人减肥就要多运动哦，运动可以让衰老的器官功能开始慢慢的变强。让你的肠胃蠕动更加健康，让你的代谢功能变强等等����ҽԺ��。所以建议平时应该多去跑跑步或者会时打打球等等。

第四：力量训练

不少的朋友在运动减肥方面都是属于有氧的，然而减肥也需要力量训练哦。力量训练可以帮助练出肌肉，增加肌肉的强度哦，所以不能忘记力量训练哦。

其实对于中年人来说发福是属于比较常见的情况，不过当你肥胖后对于人甚至是物都会有所影响哦。所以努力减肥时要注意做好这些事情哦，这些都是可以让中年的你轻松的瘦下来的，有兴趣的朋友不妨就来瞧瞧吧。脂肪的燃烧看似简单实则技巧有不少哦。