很多减肥的朋友都会问为什么效果这么的低，脂肪燃烧为什么会这么慢。那你想要知道怎么减肥可以提高效率，让你快速瘦下来��������吗?不妨跟着小编一起去学学这几个小妙招吧，绝对可以让你的瘦身速度更快哦。

第一：少吃碳水化合物

很多朋友子啊减肥期间都认为只要减少脂肪量的摄取就可以轻松减肥，其实减肥时也要少吃碳水化合物哦，因为这种营养物质有利于脂肪的合成，少摄取就可以抑制脂肪的合成哦。因此建议这类的要少吃哦，比如说米饭。

第二：更换运动

减肥自然是少不了运动了，但身体适应了这项运动的强度之后就会导致消耗的热量下降哦，所以想要提高减肥效率就要定期的更换运动哦。比如说当你习惯了跑步之后，你可以选择练习瑜伽或者是打打球等等。