第三：释放压力

其实很多人都不知道，压力也是导致肥胖的根源哦。所以想要减肥就要减少压力，当你学会释放压力时，那么身体很容易就会瘦下来哦。缓解压力的方法也是非常多，运动还是听音乐等都是可以的。

第四：做做家务

怎么减肥才可以更快更有效呢?其实你可以选择做做家务哦。做家务就相当于在运动哦，不仅仅可以打扫家里而且还可Ů����������以帮助燃烧脂肪哦。

第五：睡个好觉

其实很多人都不知道睡眠的质量也会影响减肥的效率哦。当你经常熬夜时，就会造成身体的代谢能力下降，那么在减肥时脂肪的燃烧率也会下降，所以建议要调整好作息，保证睡眠的时间和质量哦。